Se terminó la época de fiestas y llegó el momento de plantearse nuevas metas, cumplir objetivos y mantener un estilo de vida saludable. Hay muchas cosas que podemos hacer para empezar el año con éxito, pero lo más importante es tener determinación y estar dispuesto a mantener un estilo de vida saludable en todo momento. Por eso es muy importante la planificación y saber qué hacer durante el año.
Si aún no sabes por donde empezar, aquí te damos los mejores tips para comenzar el año de la mejor manera.
- Prepara comidas con anticipación: También conocido como meal prep o ‘preparación de comida en español’, es una manera muy buena de planificar y organizar con anticipación menús saludables, económicos y fáciles de preparar. De esta manera podrás preparar comida de manera rápida para que tú y tu familia puedan llevar su comida al trabajo o al colegio y así no estarse preocupando todos los días por la alimentación. Generalmente estos menús se preparan el fin de semana y así tienes comida para los siguientes 3 o 4 días. Claro está, que debes elegir con antelación los ingredientes y productos que vas a necesitar y dedicar un par de horas a la cocina para poder preparar todo y estructurar bien las porciones.
- Ten snacks saludables cerca de ti: Ya sea que vayas al trabajo o quieras enviar snacks para los recreos de los más pequeños, es muy importante que te alimentes bien en todo momento. Un snack a media mañana o a media tarde, ¡es esencial! Por eso puedes llevar contigo snacks que ricos y que te den energía durante el día. Frutos secos como almendras o nueces son una muy buena opción. O si prefieres algo un poco más dulce y nutritivo puedes llevar contigo cualquier fruta como una manzana, cortarle en pedazos y untarla de tu mantequilla preferida Sisterly Nuts. ¡Vas a ver lo rico que será alimentarte con estos snacks!
- Limpia lo que tienes en casa: La limpieza en el hogar es muy importante. Debes tener siempre en cuenta qué alimentos tienes y cuáles necesitas, para así no desperdiciar comida. Es muy útil que estés pendiente de lo que tienes en tu alacena, organizar bien los productos en recipientes y tener una lista de productos que necesites la próxima vez que vayas al supermercado. Vas a ver que de esta manera te sentirás más cómodo y más organizado.
- Haz ejercicio: Para tener un estilo de vida saludable, la alimentación junto con el ejercicio, juegan un papel fundamental. Realiza al menos 30 minutos de actividad física para mantenerte activo y contribuir a un buen estado de salud. El ejercicio te ayudará a tener un bienestar mental, reducir el estrés, mejorar el sueño y te dará más energía y resistencia durante tus semanas.
Ahora que ya sabes estos tips ya puedes empezar el año de la mejor manera. Decídete a hacer de este 2019 un año saludable y lleno de cosas positivas.
¡Sisterly Nuts te acompaña siempre!
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